Немеют руки: почему это происходит и что нужно делать!
Хоть раз в жизни каждый человек в той или иной степени испытывал неприятную, тупую, ломящую или щемящую боль или легкие покалывания (боль тысячи игл) и онемение руки. Какие же причины ее возникновения, и что нужно делать в таком случае? Мы расскажем в этой статье!

Немеют руки: почему это происходит?

Спазмы лестничных мышц   

Хоть раз в жизни каждый человек в той или иной степени испытывал неприятную, тупую, ломящую или щемящую боль или легкие покалывания (боль тысячи игл) и онемение руки, распространяющееся до IV—V пальцев

Кроме того, боли могут отдавать в затылок, лопатку и грудную клетку.

Иногда боли и немение появляются одновременно в двух руках.Ночью они могут быть столь сильными, что нарушают сон. Больные вынуждены спать, сидя в кресле.

Все эти неприятные ощущения связаны со спазмами лестничных мышц

Необычное распространение болей обусловлено тем, что между I ребром и самими лестничными мышцами располагаются сосуды и нервы, обеспечивающие кровоснабжение и связь с центральной нервной системой всей руки.

В напряженном состоянии мышцы способны сдавливать и раздражать нервы и сосуды.

Иногда сдавливание сосудов руки может приводить к ее отеку.

Основные функции лестничных мышц:

  • наклонять голову вперед и в сторону,
  • приподнимать верхнюю часть грудной клетки при подъеме и подтягивании тяжелых предметов, глубоком вдохе.

Немеют руки: почему это происходит и что нужно делать!1

Также они являются вспомогательными дыхательными мышцами.

Читайте также: Ваше лицо важный индикатор состояния здоровья.Cигналы болезни

Причины спазма:

остеохондроз шейного отдела позвоночника;

перегрузка мышц при длительном запрокидывании головы,когда они находятся одновременно в напряженном и натянутом состоянии. Это бывает при работе за высоко поднятым монитором, при малярных и штукатурных работах во время ремонта потолков и верхней части стен;

перегрузка мышц при поддержании неудобного положения шеи во время продолжительных телефонных разговоров, вязанья, шитья на коленях и т.д., при чтении, просмотре телевизионных программ в положении лежа;

переутомление мышц во время переноски тяжелых предметов;

перегрузка мышц, связанная с их сверхпродолжительной активностью при некоторых заболеваниях. К ним относятся:

◊ заболевания органов дыхания, вызывающие затруднение вентиляции легких и продолжительный кашель (бронхиальная астма, пневмония, плеврит, эмфизема легких и т.д.),

◊ нарушения слуха и зрения, внутренних органов(ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, холецистит и т.д.), вызывающие рефлекторное напряжение мышц;

◊ неправильное дыхание, вызывающее активизацию и перегрузку вспомогательных дыхательных мышц, в том числе и лестничных.

Как найти пораженный мускул

Поиск спазмированных мышц лучше проводить сидя за столом.

Положив больную руку на стол, здоровой рукой пальпируйте надключичную область и прилегающую к ней переднебоковую область шеи.

Под пальцами будут ощущаться тугие болезненные тяжи, идущие косо вниз от средней и нижней части шеи к I—II ребрам.

Пальпацию следует проводить осторожно, постепенно углубляясь.

При обнаружении болезненных участков лестничных мышц возникает характерная боль, сопровождающаяся онемением.

Читайте также: Упражнения для сосудов головного мозга и шеи. Лучшие упражнения!

РАСТЯЖЕНИЕ

Немеют руки? Тогда вам нужно делать упражнения на растяжение. Лягте на спину, расположив шею и верхнюю часть спины на подушке так, чтобы голова была запрокинута назад и наклонена в здоровую сторону.

Больную руку заложите под ягодицу.

В зависимости от поворота головы усиливается растяжение той или иной лестничной мышцы:

при повороте головы в больную сторону растягивается преимущественно передняя лестничная мышца (рис. 2 а),

при нормальном положении — средняя (рис. 2 б),

при повороте головы в здоровую сторону — задняя лестничная мышца (рис. 2 в).

Немеют руки: почему это происходит и что нужно делать!2

Немеют руки. Меры профилактики:

— лечите заболевания, способствующие напряжению мышц;

— используйте очки, слуховые аппараты и т.д. для коррекции слуха и зрения;

— создайте надлежащие условия труда, исключающие перегрузку мышц (установите монитор на уровне глаз, используйте лестницы-стремянки и другие приспособления, исключающие запрокидывание головы, оборудуйте рабочее место креслом с подлокотниками, если работа связана с телефонными разговорами;

— оборудуйте рабочее место микрофоном и наушниками, измените высоту стула или стола так, чтобы, работая за столом, вам не приходилось отводить локти при перемещении рук);

— читайте и смотрите телепередачи только в положении сидя;

— поднимите головной конец кровати на 8—10 см. Это предотвращает «втягивание» шеи в грудную клетку и обеспечивает умеренное и устойчивое растяжение лестничных мышц;

— для сна используйте только одну мягкую подушку, толщина которой позволяла бы удерживать голову и шею в нейтральном положении. Тело и плечи должны находиться на постели;

— не пользуйтесь пористыми резиновыми, полиуретановыми или надувными подушками. Колебательные движения шеи и головы усиливают напряжение и провоцируют спазм больных мышц;

— научитесь правильно дышать;

— используйте саморастяжение утомленных или напряженных мышц.

Читайте также: Энергетическая гимнастика для рук от японского гуру Йосиро Цуцуми


Важно: вся информация, представленная на сайте Dlyadushy, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Присоединяйтесь к нам!
Facebook    Pinterest

Поделитесь в соцсетях↓